De klachten die horen bij overspanning en burn-out ontstaan niet van de ene dag op de andere. Het is het resultaat van een langdurig en progressief proces van mentale en fysieke uitputting. Tijdens dit roofbouw proces krijg je steeds meer lichamelijke en psychische klachten.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat chronische overbelasting, gevolgd door onvoldoende herstel, leidt tot ontregeling van fysiologische mechanismen die bedoeld zijn om je in stressvolle situaties te helpen extra prestaties te leveren.

Het fysiologisch evenwicht raakt meestal verstoord door een combinatie van factoren: door de situatie op het werk (zoals gebrek aan waardering en hoge werkdruk), factoren in de privésituatie, de psychische en fysieke conditie, leefwijze en zelf-management.

Op zeker moment helpt enkel rust nemen niet meer: dat noemen we overspanning of burn-out. De chronische alarmtoestand heeft tot lichamelijke ontregelingen geleid. Je herstelt pas als de vicieuze cirkel van ontregeling wordt doorbroken en gekeerd.

(Vandaar de naam CSR: Chronische Stress Reversal.)

Mentaal en lichamelijk disfunctioneren leidt vaak weer tot verdere problemen, zowel op het werk als in de privésfeer. Doordat je een kort lontje hebt en weinig veerkracht, krijg je bijvoorbeeld sneller conflicten op je werk. Je krijgt relatieproblemen of oude trauma's spelen weer op. Dit soort afgeleide problemen fungeren vaak als aanmeldingsklacht en, ten onrechte, als focus van de diagnostiek en behandeling.

Chronische overbelasting en cumulerend hersteltekort leiden tot energetische uitputting en ontregelingen waardoor burn-out ontstaat en voortduurt. 

Voor het genezingsproces is primair nodig dat het biologisch herstel zich goed kan ontwikkelen. Met de voortgang van het ziekteproces nemen de klachten toe en veranderen ook de benodigde therapeutische ingrepen. 

Zo heeft het geen zin mensen ‘te activeren’ wanneer er nog onvoldoende biologisch herstel heeft kunnen plaatsvinden. Dan werkt de beoogde leerprikkel als continuering van de overbelasting. Dit werkt dus contraproductief. Het moge duidelijk zijn dat bij de diagnostiek en de behandeling van burn-out de biologische component een hoofdrol speelt, die niet genegeerd kan en mag worden.

Sommige behandelorganisaties op burn-out gebied stellen dat je met een burn-out binnen 1 maand weer aan het werk bent of binnen een paar maanden hersteld bent. Dit is volstrekt onjuist en legt juist weer druk daar waar dat niet kan, noch wenselijk is. 

Het maskeert waar het werkelijk over gaat, namelijk het 'opgebrand zijn'. Dit resulteert enkel en alleen op termijn weer in een nieuwe burn-out.

De CSR methode: Dat is waar ik voor sta en wat werkt. Alles op zijn tijd en tempo, in gezondheid en zonder stress!