EFT
Emotional Focused Therapie of EFT is een relatietherapie ontwikkeld door dr. Sue Johnson in Canada. Zij heeft jarenlang tijdens haar werkzaamheden als relatietherapeut onderzoek gedaan naar echtparen en gezocht naar een effectieve manier om de verbinding in een relatie te herstellen en/of te verbeteren. Zij heeft die inzichten bijeen gebracht in EFT. Inmiddels is EFT de best onderzochte relatietherapie en heeft die bewezen zeer effectief te zijn.
De basis van EFT is de hechtingstheorie die zegt dat niemand is gemaakt om alleen te zijn. Ieder mens functioneert beter in verbinding met een geliefde die emotioneel open en nabij is. In de veilige aanwezigheid van een partner of een geliefde kunnen we meer aan!
In een relatie lopen de (negatieve) emoties vaak hoog op. Dat is niet alleen lastig, ook heel begrijpelijk. De ander is zo belangrijk dat je die niet kwijt wilt raken.
In EFT gebruiken we de emoties als ingang om elkaar te begrijpen. Onder de boosheid zit vaak veel pijn. Pas als je kunt zeggen wat jou pijn doet of waar je behoeften liggen kan de ander iets voor je betekenen. De ander kan troost geven, steun of geruststelling. Dat kan pas als je niet alleen maar boos bent, maar juist je kwetsbare gevoelens durft te tonen.
Wat doe ik als EFT therapeut?
In de therapie verhelder ik de negatieve interactiepatronen die zijn ontstaan in jullie relatie. Sue noemt dat de "dans" waarin je wordt meegesleept. Dit negatieve patroon is het probleem geworden in je relatie. Als EFT therapeut begin ik met het ontrafelen van dit patroon en van ieders aandeel in die "dans". Ik kijk naar de logica in jullie stappen en zoek naar de uitweg: "De 'dans' is jullie gezamenlijke vijand, niet je partner".
Als je dat samen kunt zien ontstaat er ruimte voor een nieuwe manier van omgaan met elkaar en omgaan met jezelf.
Je ziet beter wat je zelf doet, waarmee je je partner ongewild pijn doet en je partner begint dat ook van zichzelf te zien.
De sfeer tussen jullie verandert en er komt meer ruimte voor zachtheid en verbinding.
Het fundament van de relatie wordt dan verstevigd en je durft elkaar weer te vertrouwen en emotioneel toe te laten.
In de therapiesessies oefen je samen met mij om je naar elkaar uit te spreken in wat je voelt en nodig hebt. In plaats van op elkaars tenen te staan en uit de pas te lopen, zijn jullie op termijn in staat om echte verbinding te voelen.
Deze behandeling vraagt meerdere sessies omdat de patronen waarbinnen en waarmee je functioneert niet gisteren zijn ontstaan maar wortelen in je verre verleden. Daar zicht op krijgen, er mee gaan werken en te gaan samenwerken, dat is de bedoeling. Dat is wat er werkt.
Dit vereist oprechte betrokkenheid en inspanning, geduld en mededogen zowel met jezelf als met de ander.
Deze weg bewandelen we samen. Ik school mij herhaaldelijk bij in systeemcoaching.
Naast EFT werk ik ook met opstellingen ( Bert Hellinger). Het is fijn om je eigen opstelling te doen in je ouderlijke gezin maar ook binnen relaties.